Pour qui ?
Destinée principalement aux seniors et accessible aussi à tous ceux qui veulent reprendre une activité physique après une période d’interruption.
Bienfaits
- Optimisation générale des potentialités physiques
- Amélioration des réflexes, de la coordination, de l’équilibre et de la mémoire
- Un lâcher prise, une meilleure gestion du stress, une plus grande confiance en soi
- Lutte contre la sédentarité
- Renforcement du lien social
Contenu de la séance
Séance d’une heure qui se déroule dans la bonne humeur et en musique.
Les séances sont complètes et variées. Après l'échauffement, l'animatrice propose des enchaînements, des exercices cardio respiratoires, du renforcement musculaire, du travail de souplesse, de mémoire et d'équilibre.
Comme dans toutes les autres disciplines du Sport Santé, l'animatrice propose des adaptations selon les limites et pathologies éventuelles de chacun.
Objectif
Participer régulièrement aux séance Gym Sénior permet de développer une bonne condition physique et articulaire, de conserver un capital santé , de travailler la souplesse et la mémoire, le tout, dans la convivialité.
